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手把手教你健康坐月子！ 百科全说 月子

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百科全说月子(手把手教你健康月子！)
世界上 ， 坐月子哪个强？当然是中国！堪称我国国粹！
但是 ， 对于很多中国家庭来说 ， “坐月子”真的不是一件简单的事情 。它不仅关系到产妇的康复和婴儿的成长 ， 还会影响到一个家庭的安定团结 。很多家庭矛盾都是从坐月子开始的 。所以 ， 无论从哪个角度来说 ， 都应该重视这个问题 。
目前 ， 在我们的社会中 ， 关于坐月子有两种意见 ， 一种主张坐月子 ， 一种主张不坐月子 。
主张坐月子的一方认为这是女人一生的大事 ， 必须慎重对待 ， 并为坐月子制定了各种奇怪的习俗 。比如不能洗头洗澡 ， 不能吃生冷海鲜 ， 不能开空风扇 ， 不能下地 ， 不能到处走...如果你不严格遵循一条规则 ， 你肯定会因“月子病”而落后 。
主张不坐月子的人自然强烈反对坐月子的习俗 。他们认为那些禁忌是传统陋习 ， 女人生完孩子就该为所欲为 ， 不要避寒 。而且他们坚持全世界只有中国女人坐月子 ， 西方国家的女人生完孩子都不坐月子 ， 照样上班带孩子！
其实两种观点都太偏激了 。
从医学角度来说 ， 怀孕近十个月后 ， 女性的身体各方面都发生了很大的变化 。相对于漫长的怀孕过程 ， 分娩过程极其短暂 。因此 ， 女性在分娩后 ， 需要一个相对较长的时间 ， 才能使全身各系统逐渐恢复到孕前状态 ， 而这个恢复期一般长达6周 ， 这就是所谓的产褥期 。而且产褥期的恢复对每一个产后的女性来说都是重要的 ， 也是必须的 。
所以 ， 如果“坐月子”指的是产褥期的恢复 ， 那么事实上 ， 西方人也不得不坐月子 。
中国传统的“坐月子”充满了各种奇怪的限制 ， 其实更多的是一种文化习俗 。作为一个现代女性 ， 你没必要那么严格地给自己设置那么多禁忌 。
可能有人会问 ， 为什么女明星不需要坐月子？她们总是在生完孩子后不久就重返工作岗位 ， 她们总是保持着光辉的形象 。例如:
佟丽娅；小猫咪
生下儿子多多6个月后回归的佟丽娅 ， 参加综艺节目《真正男子汉》 ， 状态甚至比怀孕前还要好；
杨颖Angelababy
杨颖的杨颖在生下儿子海绵不到三个月后 ， 回来录制《跑男》 。谁看了之后没有说“好看极了”？
包括马伊俐、孙俪、赵 ， 这些都是大众公认的“实力派” 。她们产后的复出速度也很快 。关键是 ， 当她们产后再次出现在公众面前时 ， 不仅精神状态饱满 ， 气色红润 ， 就连身材也比怀孕前苗条苗条 ， 完全看不出生过孩子的样子 。
他们有什么关于坐月子的独家秘密吗？有什么我们普通人可以借鉴的吗？
虽然我们不追求上镜的美 ， 但至少可以借鉴他们的坐月子生活方式 ， 帮助他们的身体尽快恢复 ， 更好的照顾新生儿的成长 。
无意中发现了这本书《我可能是中国报酬最高的太阴月:陪太阴月的磨炼手册》 。或许 ， 乍一看你会觉得作者在吹牛 。但是 ， 了解了作者的经历 ， 看了书中的内容 ， 你会和我一样觉得名副其实 。
“我可能是中国收入最高的月嫂”
【手把手教你健康坐月子！ 百科全说 月子】《我可能是中国收入最高的农历新年》的作者朱迪·钟(Judy Chung)不是专业作家 ， 但她确实是一位有着15年农历新年经验的金牌明星农历新年 。她曾照顾过佟丽娅、杨颖、九夜茴、尹旭等众多“坐月子”的明星 ， 名声大噪 。她被很多明星和成功人士聘用过 ， 预约量非常多 ， 所以她说自己“可能是中国薪酬最高的农历新年” 。
在这本书里 ， 钟举没有像其他百科全书式的月月书一样罗列很多知识点 。而是以第一人称讲述了她从业期间在不同家庭工作的许多精彩故事 ， 结合自己十几年的月嫂工作经验 。在故事中 ， 她穿插分享了一些月子护理和新生儿护理的知识 ， 内容涵盖广泛 ， 不仅包括产妇护理、月子餐、儿童护理、母乳喂养等 。包括常见的月子书 ， 也有产妇情绪问题 。
01产妇身心健康是月子里最重要的 。很多人认为坐月子最重要的是照顾新生儿 ， 因为ta刚刚来到这个世界 ， 还那么弱小无助 。所以月子期间大部分家庭都会关注孩子 ， 几个大人围着一个宝宝转 。其实月子里更需要照顾的是妈妈 。
因为分娩对于产妇的身体是一个巨大的消耗 ， 女性的身体在生完宝宝后需要经历一个漫长的恢复期 。而且 ， 分娩会极大地影响产妇体内的激素水平 ， 进而影响她们的情绪 。此时的产妇无论是生理还是心理都处于极度脆弱的状态 ， 需要家人的耐心呵护和照顾 。毕竟 ， 如果妈妈的身心健康出了问题 ， 宝宝就得不到很好的照顾 。
但经过钟菊的照顾 ， 产妇不仅身体上没有了老人们口中的“月子病” ， 心理上也很少患上“产后抑郁症” ， 这一切都得益于她的细心呵护和温暖陪伴 。
翻阅这本书 ， 你一定会被书中丰富多彩的美食图片所吸引 。这些都是钟菊独创的月子餐 ， 每道菜都有相应的功效 ， 比如润肤养颜 ， 健脾理气 ， 或者温补气血 。而且每道菜都配有详细的食谱和做法 ， 方便读者遵循 。
美味的月亮餐
有的人产后会变得很烦躁 ， 有的人产后会变得敏感抑郁 。这些其实都是体内激素水平剧烈变化造成的 。面对产后情绪波动 ， 钟菊总有她自己的方式开导她们 。比如 ， 帮助协调婆媳关系 ， 缓解紧张的家庭气氛；准备一些可以调节激素的食物 ， 帮助激素水平恢复正常 。
每个女人都要面对怀孕期间身材走样的现实 。孩子一出生 ， 瘦身的话题就会提上日程 。但是产后减肥一定不能操之过急 ， 因为女性产后骨骼肌肉会发生很大的变化 ， 所以一定要根据实际情况循序渐进的减肥 。对于产后减肥 ， 钟菊在书中也给出了实用中肯的建议 ， 还有饮食食谱！
新生儿的一切都不是小事 。虽然照顾月子里的产妇是头等大事 ， 但是产妇毕竟是成年人 ， 可以表达自己的需求 。相比之下 ， 照顾新生儿要困难得多 。毕竟每个刚出生的宝宝都很娇气 ， 需要父母的细心呵护 。但是 ， 新手父母没有实战经验 。面对这样一个不会交流 ， 心软的宝宝 ， 真的无从下手 。所以在这本书里 ， 超过一半的篇幅都在讲如何照顾新生儿 。
先说“吃” 。对于新生儿来说 ， 最好的食物是母乳 。有的妈妈母乳多 ， 孩子不用担心口粮问题 。有的妈妈可能暂时没有母乳 ， 需要从月子餐上来 ， 煮点奶汤补充营养 。
书中 ， 钟菊详细讲解了母乳喂养的几个关键点 ， 如如何判断宝宝是否吃饱 ， 如何给宝宝打嗝 ， 母乳喂养容易遇到的堵奶问题等 。所有的答案都可以在书中找到 。
除了“吃” ， 新生儿的日常护理也很重要 。比如新生儿怎么穿衣？如何给新生儿洗澡？如何培养新生儿良好的睡眠习惯？这些常见的问题 ， 需要新手爸妈好好学习 ， 才能照顾好宝宝 。毕竟和孩子有关的事情都不是小事 。
和谐的家庭关系更有利于宝宝的健康成长 。有人说 ， 婆媳矛盾大多发生在坐月子期间 。对于老一辈人来说 ， 坐月子必须严格遵守那些各种各样的习俗 ， 比如不洗头不洗澡 ， 不吹空 ， 不出门甚至不下地等等 。 ， 但事实上 ， 一些古老的禁忌在今天已经不再适用 ， 甚至可能给孩子带来伤害 ， 甚至影响家庭和谐 。
如何处理这样的矛盾？关键是要学会沟通 ， 学会相互理解 。针对这些相互矛盾的问题 ， 钟举也在书中进行了详细的解答 。同时 ， 她还传授了许多代际沟通的小技巧 ， 帮助读者更好地处理家庭关系 。
刚出生的孩子虽然还不能用语言表达自己的想法 ， 但已经能感知到他人的情绪和家庭的氛围 。有人说:“家是爱的地方 ， 不是理智的地方 。”在照顾孩子的问题上 ， 虽然每个人都有分歧 ， 但最终目的都是希望孩子能健康成长 。所以 ， 与其事事争论对错 ， 不如想想如何化解分歧 ， 营造和谐友好的家庭氛围 ， 更有利于孩子的成长 。
如果你是准妈妈 ， 那么我推荐你看这本书 。它可以帮助你更轻松地“坐月子” ， 即使你买不起星星月亮 ， 你也可以像星星一样学会坐月子！
如果你是一个准奶爸 ， 我强烈建议你看这本书 ， 因为“坐月子”是每个家庭都应该认真对待的事情 ， 尤其是奶爸 ， 他应该更懂得照顾妻子和孩子 。

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