soma步走步了吗交谊舞中四步如何走步，中枢脚抬起来算走步吗 _睿知

交谊舞两步一颠和四步点有区别吗
区别：1 。节拍不同：三步，顾名思义就是每个小节有三个节拍，它的重音在第一拍，后两拍弱，节奏是‘强、弱、弱’ 。四的慢节奏是一小节四拍，它的重音是一三拍，或者第一拍。和慢三不一样，慢三的重音在第一拍，因为是奇数拍，所以重音在左右脚转，而慢拍就不一样了，因为是偶数拍，所以重音总是在左边。当然，对于男生来说，女生的压力永远在右脚上。2.跳法不同：对于慢三，我们说第一拍是翻拍，步数较大，第二拍和第三拍是弱拍，步数作为调整。男人走出去的时候应该向前伸直。其实只要男女双方都跟上音乐的节奏，同时向前或向后移动，就不会踩到对方的脚。慢四舞曲慢的时候，可以用等间距舞法。根据舞曲的节奏，我们一步一步地敲打四个小节。至于跳舞之类的，和慢三一样。直走时，前两拍可以稍大，后两拍可以调整。注意，对于男生来说，压力总是在左脚(女生在右脚) 。当舞曲节奏稍快时，可以用两慢两快舞，即‘慢-慢-快-快’ 。资料：交谊舞的四种基本姿势是舞步变化的基础，有十几种细致严格的分类。但是，只要掌握了以下四种基本形式，就可以举一反三了。C.P.(关闭位置)*关闭位置，也称为关闭对位、关闭位置或基本位置。关键是两肩的水平线一定要保持平行，不能因为两边宽一边窄而和位置混淆。P.P.(长廊姿势)*姿势，直译就是行走姿势。也叫开位、线步位、V形位、半对齐等。主要是男伴侣的右侧贴在女伴侣的左侧，而另一侧相对开放，这样就形成了双肩水平线的‘V’形变化。双方的观点也集中在握手的延伸方向上。O.P.(外侧伙伴)扑向右侧位，叉称为右十字位，右臀位包括对位、同脚右位等。关键是双方都是在伴侣身体外侧靠右行走。P.O.(伴侣外)仆左侧卧位，又称左十字位、左臀右位、同脚左侧卧位等。重点是，双方都是走在伴侣身体的左外侧。这四个姿势是舞步结构变化中经常用到的基本姿势，一定要记住并熟练运用。对于专攻交谊舞的朋友来说，也要记住英文缩写的名字。为了使用。来源：百度百科-交谊舞

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国标舞的之字步怎么走
1.反身动作：左脚前进时，右肩右臀向前送；右脚前进时，左肩和左臀向前送；左脚后退时，让右肩和右臀向后；右脚后退时，让左肩和左臀向后。这样身体和舞步就形成了一种反向的协调，这就是所谓的反身动作。2.托举动作各种舞步都有身体升降的变化，只是托举的程度和要求不同。一般来说，出发的身体一定要微降，行走的身体一定要微升。开始时屈膝，步后提脚跟，升降会有明显的变化。就拿圆舞曲来说，其中的托举技巧体现得淋漓尽致，第一拍时膝盖放低，第二拍时中间有一个上升，第三拍时托举脚跟身体上升到最高点再下降，这样就形成了波浪一样的曲线。3.摇摆动作摇摆动作是指舞者的身体在向前和向后移动时像秋千一样摆动：开始向前时像秋千一样摆动，感觉是从下往上摆动；当你后退的时候，你感觉就像从上到下摆动回来。资料：国际标准交谊舞不同的舞种，基本步法和步伐的组合是不同的。一般分为两类。一类是平均速度类：例如，慢三步、快步舞、华尔兹、维也纳华尔兹、南京小舞、北京平四舞等等。这种舞步的特点是一个舞步占舞曲的一拍。当然，这一步指的是这种国际标准交谊舞音乐中的恒步。一般来说，国际标准国标舞舞步的节奏一般。一种是快节奏和慢节奏：这类舞蹈的基本步法组合是由轻快而有规律的步伐或有规律而缓慢的步伐组合而成；有些舞蹈甚至由三种步伐组成：轻快、正规和缓慢。
如何跳好慢三步（交谊舞）
1.跳慢三需要先掌握对方的姿势。两个人的站姿保持在对面1/2重叠的位置。男的左手牵着女的右手，虎口牵着虎口。男方右手放在女方肩甲上，女方左手搁在男方肩膀或大臂上。2.要想跳好慢三，还应该掌握基本舞步的要领。准备的步骤是男的后退，女的前进，如果舞步开始向左移动，男的踩右脚，女的踩左脚，反之亦然。3.要想跳好慢三，也要掌握转身的方法。要注意控制方向的人应该是男性。男人的步伐永远向前，女人被动向后，转身的方向由男人的脚和手势主导。4.要跳好慢三，需要掌握六步转脚模式。基本步两步后，第三步是转身步，即男方右脚上，女方左脚后退，然后转身前进，再继续换位置，重复舞步。5.做好慢三，掌握以上基本步骤和花形步骤，然后结合步骤，根据步骤节奏自由转动。男人的舞步要熟练主动，女人熟练被动才能跳出优美的舞蹈。

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学交谊舞从哪学起比较好？
舞蹈介绍：华尔兹(俗称慢三步)、维也纳华尔兹(俗称快三步)、布鲁斯(俗称慢四步)、狐步舞(俗称中四步)、快步(俗称快四步)、探戈、吉特巴选择你。
样学习交谊舞】学好交谊舞的「四要原则」：对于初学者来说，前期的学习是学好交谊舞的关键，在整个学习过程中，这个时期是基本功的练习阶段。根据多年的实践和教学经验，对学习交谊舞总结了「四要原则」：首先，要掌握基本步伐。（这是学习的基础）其次，要学会数音乐节拍，掌握节奏变化；换句话说，就是要有乐感。（这是学习的必要条件）再次，要搞清脚型。（这是学习的关键）最后，要进行各部分的分解练习，直至熟练。（这是一气呵成、举一反三的重要手段）在学习过程中，值得注意的是，许多练习者过于急于求成，而忽视了对于每个舞种门类基本概念的学习，认为只要能熟练掌握舞步便大功告成。其实熟练一个舞蹈在全部的学习过程中只需要这其中的四分之一或是五分之一的时间，学会一种舞蹈并不困难，而能够真正达到融会贯通达到顶峰却是件非常难的事情。另一方面，有些人往往过于注重书面知识的学习，同时有些书本的内容比较教条，缺乏实践的过程，这是学舞的大忌。「实践出真知」讲的就是这个道理。舞林秘诀献给初学者世界上出名的舞者，只要上台跳支舞，就能赢得如雷的掌声。羡慕了多少人！但是舞林高手之所以成功是有其秘诀的，一个出名的舞者，他们开始都会选择良好的环境去学舞，这个良好的环境就是具备着各种优良的条件，首先，他要选择在哪里学？向哪位老师学？选择好的音乐，好的舞池，还要有一双好舞鞋，这些条件缺一都会让你输在起跑点上，因此，日本舞界有位著名的舞者——三浦幸三先生曾说过：“跳舞，要先从好的地板、好的音乐、好的舞伴开始。才有可能跳得好。” 说到学舞的环境，就是指学舞的场所，一般大型建物里都设有活动中心、交谊厅、会议厅或大教室，甚至民间的大厦公寓，也都有可供用的舞蹈场所，其次是舞蹈教室、舞厅、舞场。舞者不可单纯的考虑就近方便，或以便宜省钱为主要考虑条件去选择习舞的地方，这样会让你失去许多机会。一般来说，跳舞的地方应该是要兼备硬件和软件设备的，有木质的地板设备是理想的条件，但是有些活动中心或会议厅等，常见有磁砖或塑胶地板，甚至是地毯地板，因为当初设计时，并不是以跳舞为目的，所以你无法选择，只能将就。这样不标准的地板，是无法达到好的效果的，最好还是选择有木质地板的地方练舞较合适。当然一般专业的舞蹈教室，无论地板、音响、师资等设备较为齐全。至于舞厅或舞场，虽然地板、音响等设备可能较好，但是环境较为复杂，当然亦有少数不错的舞蹈场，也是提供练舞的好地方。舞伴，当然也是练舞条件之一，如何选择舞伴，也是重要课题。俗语说，近朱者赤，近墨者黑。学舞，就像打高尔夫球一样，平常应多和比自已打得好的人一起打，才对自已有所助益，才会进步，初期阶段是不容易分出谁跳得比较好，等进入情况后，你会发现你身边的人是你的舞伴，或不是舞绊。当然，如果有人醉翁之意不在酒，看面貌佼好者，总是列入优先考虑，做为选伴的条件，春心荡漾，总会使人进步缓慢。要进步，只有找个程度比你好的人当即舞伴，才会跳得好。选择师资，也是一个重要的课题，不能以为得奖最多的人就一定是好老师，有的人会跳不会教，跳得好却教不好，或者平常喜欢摆架子，动不动就骂人、发脾气，使你对自已失去信心，手脚因紧张而僵硬了，还能学什么舞？谁是好老师，你可能从朋友或舞界中得知一些风评和讯息，再者，你亦可从多方面去研判。一般来说，课程较满、资历较深者是较有教学经验的，具有亲和力，教学态度认真者，亦是较高水准的老师，当然，老师除了教舞之外，仪表气质也得注重，毕竟跳舞是一种具有国际礼节的绅士运动，假如衣冠不整，香烟不停，烟臭味熏得你无法忍受，会十分影响你的上课情绪的，国际舞界里是绝无此之流。有的老师是教惯了团体班，一个钟头下来，你一定分不到几分钟，你会觉得像深宫怨妇。如果选会数较少的班或个别上课，学费可能较高，但老师较有充分的时间教导你，二者之间是一种金钱和时间的抉择，先摸摸自已的口袋再决定吧！最后说到舞鞋，对舞者来说，是最重要的一项，如果说音乐是舞者的灵魂，舞鞋就是舞者的生命，是舞者身体的延伸，也是身体的一部分，一般人可能以为穿一双普通的便鞋跳一跳也可以，何必花钱买舞鞋？或干脆买一双便宜的仿冒鞋穿着充数，反正自已也不是很会跳，更要小心有些老师或店家为了较高利润，便拼命推销低劣的舞鞋，以多赚一点钱。这种“只偷一毛钱不是小偷” 的观念，就是阻碍进步的毒药，要知道工欲善其事必先利其器，每种舞都有它的专用鞋，跳摩登，有摩登的舞鞋；跳拉丁，有拉丁用的舞鞋，其他还有芭蕾舞用的芭蕾舞鞋，踢踏舞鞋，最近还出有专属探戈用的舞鞋，英国的世霸舞鞋公司今年更推出了给教师或评审专用的教练鞋，分工很细，每种鞋都有它不同的结构和特点，以便用来适应各种不同舞步，在此建议初学者可以先买双练习用的练习鞋来跳，例如世霸1026，进入第二阶段后，可以再买一双拉丁摩登两用鞋，女生初学时先穿二寸低跟鞋开始，慢慢的再增高为二寸半、三寸……才不会重心不稳扭伤脚踝，过高的后跟对初学者是一种惊险的负担。低跟舞鞋，大部分是初学者跟高个子，或跳男步的女生的最爱，而三寸的高跟鞋的确使人变得婀娜多姿，婷婷玉立，适合程度较高的舞者，不会善用舞鞋的舞者，就像高球场上的选手，选取错球棒，上不了果岭，只有错失掌声和奖金的遗憾。笔者今年曾在观赏英国黑池大赛之际，趁机参观那些舞鞋厂商，并对人潮不断的世霸舞鞋感到好奇，也做了许多深入探讨，了解为什么他们的舞鞋每年都如此风行世界，他们对人体工学的研究及庞大的设计阵容，的确令我感到佩服，由於有涉及偏袒广告之嫌，不便在此多加介绍，但是有件让我不得不说的事，便是拜访世霸鞋过去的老董事长Mr. Mick Free对我说过一句名言，令我十分赞同，他说：“跳舞是从耳朵开始起跳，然后从你的脚开始跳起，舞鞋是舞者身体的一部分，你绝不能忽视它。”这是一句很深的话，也是他们几十年制鞋的经验总结。
交谊舞怎么练基本功学跳舞厅交谊舞是不难的，但要跳得好，是要下一番功夫的。本人不是专业搞舞蹈的，但接触得多，与数以千计不同水平的女士一起跳过，有些心得体会。初学者最好进初级交谊舞培训班去学，老师会象教体操似地一二三四的教步法身法，你学到的是正确的姿势。不会跳的，是一张白纸，可画上最美的图画，完全可以三个月赶上舞厅里的平均水平，一年后可以跳得比一般人好。我们说的一般人，是指这些人去舞厅大都只是为娱乐消遣，只求混过不求完美，尤其是跳慢三慢四都是在走步，没有跳起来，严格地说，不算跳舞。追求完美的初学者，记住，要学就先学正确的，学好后再别人跳，就是再马虎，你有内在的骨子，散不了。男士是主动出步的，最好去舞训班学，女士在交谊舞中被动出步，是伴舞角色，相对来说可以请跳得好的男士来带舞。就象教小学得高中毕业的程度教中学得大学毕业的程度一样，带舞一定要是在舞厅只占百分之五不到的高手里去找，不然必走弯路。事实上很多女士在走弯路，其中多数人跳了多年却一直保持着错误的动作，她的“纸”上早已画成那个样子了，要改大概比初学还难。学舞的基础是音乐和体操，基础好的希望就大。是否出色要看你的聪颖程度了。时下一些年轻人在学校里做广播操的姿势马虎不到位，到学舞的时候很受影响。但他们掌握音乐节奏没问题。学习的舞种，以次是慢三慢、伦巴恰恰、中三吉得巴，快四快三，循序渐进。节奏越快越难，快三虽比快四慢，难在身体的连续旋转，我初学时晕在地板上，坚持多转，现在只要体力允许可转一刻钟以上，一般人都可以练出来。学舞时的窍门在于掌握好身体的重心。不能低头看脚，弓腰吸胸都是不对的，为了怕碰脚故意拉开与舞伴的距离而绕着走步，是学不好的。双方保持贴近的问隙，挺胸吸腹伸脖，手臂自由地相携相扶，用劲在腿上，日久小腿必练出肌肉。一只脚练到能稳稳地支撑全身，身到脚到重心到，才能合着节奏跳出舒展的舞步，光是脚到而重心迟后是易犯的通病。人生七彩，包含音乐舞蹈。有七彩的人生是完美的人生。大众广场舞曲网交谊舞基本动作教学。

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老年人如何才能跳好老年交际舞？老年人要跳好交际舞，首先要系统学习交际舞的舞步要领。1、首先练习身体协调性，多听音乐来培养自己的节奏感。空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来,以此来更高地强化自己的律动,慢慢地就会变得协调且会舞蹈。2、再者要增强律动舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格,由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪。所以在多听、多跳的同时，练习情绪或者有意识的去练习自己的情感,训练自己对于情感上的控制与律动。3、努力练习力度的控制。
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