简述足球运球绕杆的技术要领足球标志盘如何运球，足球运球支撑脚的位置 _睿知

足球入门之如何运球带球详细03
运球只是手段，不是目的。如果没有目的地区域，将会延迟。
减缓进攻的推进速度，让对方及时回防，从而影响进攻。
一般球常用在外脚背，脚弓，脚背。
脚背带球，脚背带球时，身体旋转不多，对跑动速度影响不大，多用于直线快速运球。这种运球的方法
易变向，隐蔽性强，易传球或射门。
动作要领：脚触球的位置与外脚背踢球的位置相同。持球时，上半身要微微前倾，球脚脚尖和臀部要收拢。
【简述足球运球绕杆的技术要领足球标志盘如何运球，足球运球支撑脚的位置】稍微向内转动关节，稍微弯曲膝盖，放松脚踝。在向前迈步和落地之前，用脚背推动推杆的后下部。
前脚背运球的动作要领与外脚背运球基本相同，只是用的是前脚背运球。这种运球适合直线快速突破。
带球拱，带球拱，由于球与脚接触面积大，容易控制，方便做出带球变向的曲线。
用身体挡住球。
动作要领：脚触球处用脚弓踢球。持球时，支撑脚向前迈一步，落在球侧前方。
膝盖微微弯曲，重心放在支撑脚上，同时上身向运球方向前倾。运球的脚抬起后，用你的脚弓推球的中后部。

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足球各种运球动作要领
他的各种运球动作的要领还是很标准的，我们都要严格掌握。
足球入门之如何运球带球详细03
运球只是手段，不是目的。如果没有目的地区域，将会延迟。
减缓进攻的推进速度，让对方及时回防，从而影响进攻。
一般球常用在外脚背，脚弓，脚背。
脚背带球，脚背带球时，身体旋转不多，对跑动速度影响不大，多用于直线快速运球。这种运球的方法
易变向，隐蔽性强，易传球或射门。
动作要领：脚触球的位置与外脚背踢球的位置相同。持球时，上半身要微微前倾，球脚脚尖和臀部要收拢。
稍微向内转动关节，稍微弯曲膝盖，放松脚踝。在向前迈步和落地之前，用脚背推动推杆的后下部。
前脚背运球的动作要领与外脚背运球基本相同，只是用的是前脚背运球。这种运球适合直线快速突破。
带球拱，带球拱，由于球与脚接触面积大，容易控制，方便做出带球变向的曲线。
用身体挡住球。
动作要领：脚触球处用脚弓踢球。持球时，支撑脚向前迈一步，落在球侧前方。
膝盖微微弯曲，重心放在支撑脚上，同时上身向运球方向前倾。运球的脚抬起后，用你的脚弓推球的中后部。

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足球该怎样运球？
在足球比赛中，为了达到进球的目的，双方必然会在规则允许的范围内，使用各种可用的方法争夺对球的控制权。取得控球权后，要想尽一切办法突破对方防守，从而达到射门得分的目的。为此往往需要在适时的个人控制区寻找进攻机会，或者单挑突破对方防守创造投篮机会，这些都需要利用运球和传球技巧来完成。一般来说，运球是个人控制能力和个人进攻能力的集中体现，是完成战术配合和个人突破的主要技术之一。一般运球包括三个阶段：支撑踏板落地，运球脚前摆球，支撑运球脚落地。1.将踏板支撑在地面上。原地踏步后退的目的是将人体重心向前推；二是支撑身体平衡，使运球脚抬离地面完成推球和拨球的动作。支撑脚可以尽可能缩短支撑时间，主动后推和前摆，可以加快跑步速度。2.在运球的脚前挥球。前挥杆触球的目的是给球一个力，使球移位；二是不断调整击球的力量、位置、方向和时间，更好地控制输送路线，协调好它与跑速的关系。3.运球支撑在地面上。踩地支撑的目的是，第一，运球脚在完成推球动作后，要立即踩地，以保持身体平衡；二、运球脚由地面支撑改为后蹬，也是为了人体的位移。运球过程中，支撑脚着地后推是决定跑动速度的主要环节，运球脚前摆球是控制球跑动的关键。
有哪些常见的足球运球方式？
1.脚背外侧带球：脚背外侧带球的特点是灵活多变。可以直线运球、弧线运球、向外运球，易于控制运球方向和速度，便于护球。(1)动作方法：直线运球时，自然跑动，步幅过小，上身微微前倾，两臂协调摆动。运球的脚弯曲你的膝盖抬起向前摆动，脚尖稍微向内转，指向斜下方。当球放在球的上方时，用脚背外侧推球的后中部，重心会随球跟进。曲线运球时，接触力的方向要偏离球的中心，使球以弧线运行。改变运球时，根据变化的角度调整支撑脚的位置、触球的位置和运球脚的发力方向，保证推摆力与推推触球的动作一致。(2)易犯错误(1)运球脚向前直摆，推进力控制困难；膝、踝关节僵硬影响控球效果；身体重心过高或坐位后，影响重心的随动。(3)矫正方法强调运球脚屈膝上抬，然后自然放下推杆，交替重复；要求膝关节和踝关节适度紧张和自然放松的有机结合；运球过程中，保持身体微微前倾，重心微微下沉；2.趾前运球：趾前运球的特点是直推，速度快，但路线单一，要求前方纵深距离大。(1)运动方法：自然跑，步幅略短，上身略前倾，两臂协调摆动，运球腿膝盖向前抬，脚背收紧，脚跟抬起，脚尖指向下，用脚背前侧踢球后自然下踩。(2)易犯错误(1)运球脚推拨球的位置和方法不当，难以控制运球的力度和方向；膝关节和踝关节僵硬，推-推改为刺的动作
调运球脚脚跟提起，脚尖下指，以脚背正面推拨球；②运球腿膝、踝关节要张驰交替、放松协调，要以推拨方式控制运球的力量和方向；③要求支撑脚尽可能地接近球，使球始终处于身体的有效控制范围。3.脚背内侧运球：脚背内侧运球的动作特点是控球稳，运球速度较慢，适用于掩护性运球或运球变向。（1）动作方法自然跑动，步幅稍小，上体略前倾并向球侧稍转，两臂协调摆动。运球腿屈膝提起，脚尖稍外转，前摆用脚背内侧部位向侧前推拨。（2）易犯错误①身体重心过高或侧倾不够，影响运球变向；②推拨球动作不稳定，影响控球效果。（3）纠正方法①运球过程中，要保持重心稍下沉、躯体略侧倾的状态；②推拨球动作的相对稳定，才能有效地控制推拨球力量与方向。4.脚内侧运球：脚内侧运球的动作特点是易控球，但速度慢，适用于掩护性运球。（1）动作方法支撑脚在球的侧前落位，膝微屈，上体稍前倾侧向球，随重心前移运球脚膝外转，用脚内侧部位推运球前进。（2）易犯错误①支撑脚选位不当，挡住球路或影响运球脚做动作；②运球腿膝、踝关节僵硬，直腿推拨球，动作紧张。（3）纠正方法①支撑脚的脚趾方向要与运球方向保持一致；②强调运球腿自然屈膝提起，膝踝外转，推拨球后自然落步，交替进行。5.运球过人。（1）拨球过人：利用脚腕的抖拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、测方、侧后方。一般是在正面运球中对手伸腿抢球时，用拨球动作从对手的一侧越过。拨球后身体应立即跟上，使球按预定方向运行。（2）拉球过人：触球脚前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力，将球技回。向回拉球一般都是在躲开或逗引对方出脚抢球的瞬间将球技回使对方抢球落空、重心前移，将球迅速推送，越过防守者。拉球时，除了往回技以外，还可以向左、右侧拉球。（3）扣球过人：这种方法与拨球相同，但用力方法不一样，它的用力是突然地并伴随着突然的转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间突然从反方向推送球越过对手的防守。扣球过人的特点是动作突然，变换方向速度快，比赛时往往在行进中突然采用，甩掉对手。（4）挑球过人：是用脚背的趾部位触球。接触部位伸在球下部并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头上越过，运球者随球迅速跟进。（5）运球假动作过人：这种方法是运球者利用腿部、上体、头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手。在比赛中，运球过人的方法很多，而只有熟练地各种运球方法和动作，并注意下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成过人。①注意观察对手所处的位置决定自己所采取助过人方法。②掌握好过人的时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定，当运球速度快时，则应离对手距离较近时再做过人动作，否则对手会有时间转身起动将球追上。③掌握好过人时的距离。除利用速度强行过入外，其它的方法都应在距离对手三大步的地方，这样对手虽勉强可以触到球，但不会先于运球者。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心失衡时越过对手。6.保护球所谓的“保护球”我们通常简称“护球” 。保护球是为了防止对手抢到球而保持控制球的一种方法，是将自己的身体作为屏障，置于球与对手的中间，以达到保护球的目的。无论何时对手来抢球，都要养成保护球的习惯，特别是前锋队员，因为他们经常会处于对方多名防守队员的包夹之下，能够很好的保护住球，不仅有利与自己的突破也可以为自己的队员做球，创造进攻机会。在完成护球的技术中要注意几点：a.护球的时机把握：在运球跑动时，要保持抬头观察两边逼过来的对方防守队员。当对方防守队员凶猛的逼抢过来的时候，果断地作出保护球的动作。b.身体位置控制：要将自己的身体置于球与对手的中间，利用身体作为屏障，使对手无法接触到球。c.护球注意的要领：要注意在做保护球动作的时候，一定要注意将自己的身体和手臂充分打开，扩大自己身体的控制面积，身体的控制面积越大，对手接触球的难度也就越大。从某种意义上说，这和篮球运动中保护球的道理是相通的。

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足球运球动作要领口诀踩好步点最好恻身好用腰服发力充分摆动大可能你看到别人的怎么踢你就学，但注意刚开始学好动作要领，力量自己掌握，怎么舒服怎么来，主要放在对兴趣的培养上。等你喜欢了，你就老想有人没人踢踢球去。我刚开始也是球滚开就连球也碰不住，自己没事就拿着球对着墙练习，过了大约半年就有力量了，最起码一起玩，能把球传出去了。一般来说刚开始学的用脚背踢没劲，所以老想用脚尖踢，可踢上二三十下就脚疼的不行了，不要急功近利，慢慢来，经常和别人一起玩，加上自己私下多练，就会越来越好。关于鞋，技术越熟练越省鞋。关于踢贝克汉姆弧线球，其实也是属于任意球的一种，任意球不管弧度大小，还是速度快慢，其基础是要有足够强大的力使它旋转和飞行，这就要求腿部要有超强的爆发力。刚学会踢足球的人都知道，自己在洗澡的时候发现大腿和小腿变的比以前粗了很多，这就是腿部力量增加的表现。大部分国际足球巨星在7 ， 8岁甚至更小就开始学习踢球，到20几以后大腿会粗的惊人，看看小罗的大腿，齐达内的，劳尔的；再看看咱们国家队的，你就能看出距离在哪里。想踢好任意球，可以多看电视上运动员射门的动作，或者买些足球学习的光盘，电脑上的vagaa也有，我则经常看cctv5的[天下足球] ，自己也模仿练习练习，用内脚背，正脚背，外脚背；踢足球的后面点，后下点，蹭底；踢的方向与球心偏离大小；以及加速跑的方向与球的飞行方向之间的夹角大小，任意球都会有不同的效果。关于贝克汉姆弧线球：人的走向与球的飞向接近90度，用脚内侧磋球的后下方，他再踢球时身体尽量伸张，看见就像快要向后跌到，大腿带动小腿踢出。总之，想踢好任意球，力量是基础的基础。就算你掌握了踢的技巧，没有力量，踢出的球就像飘一样，很容易被守门员逮到。等你有足够强的力量，而且会了技巧，你就可以踢出随心所欲的弧线球了，当然，到时候贝克汉姆那样的弧线球对你来说也是小菜了。腿蹦紧小腿和脚面抽射需要注意的是心态,就是你的第二个问题. 平和的心态才能踢好足球,对手比你强,你不能放弃,不能气馁,敢于去拼他,巴西打中国也不是每次进攻都能得手. 对手比你弱,不能轻视,你要体现出自己的强,也不要急于求成. 只有这样,才能形成自己的风格,稳定自己的技术