你能有这样的意识，是件好事
睡眠很重要，因为，当你睡觉的时候，你的身体机能在进行着新城代谢，休息好了，白天，才可以有精神，才能让营养更好吸收
不要吃垃圾食品 ， 油炸 ， 腌制 ， 寒冷，辛辣等食品
多吃蔬菜水果，保证足够优质蛋白的摄入，例如，牛肉，鱼，虾等，饮食均衡 。
适当的运动
早饭一定要吃，不能因为赶时间，而忽略
保持好的心情 ， 也是很重要的 。【学生养生日常】
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