北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他坚持按摩脚心 。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点 。按摩涌泉穴，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用 。经常搓脚心 ， 能活跃肾经内气 。强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿 。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象 。
【老年人常按摩脚心精力旺盛】这里介绍三种搓脚的方法：
干搓：用左手握住左脚背的前部 ， 用右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止 。然后 ， 右手对右脚做同样动作 。
湿搓：把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干再按“干搓”的方法搓脚 。
酒搓：从酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按“干搓”的方法搓脚时 ， 用手蘸少许白酒再搓脚 。如在搓脚时把酒搓干了，需再蘸少许白酒继续搓脚数次即可 。
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