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黑豆排骨汤——补肾养血润肺

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豆类的食材有很多，红白黄豆，都是比较常见的食材类型 。黑豆也是其中的一种 ， 黑豆含有的花青素比较多 ， 可以清除自由基，还可以补肾养血的呢 ， 一起来看看黑豆排骨汤的做法，可以排毒养颜 。
黑豆排骨汤——补肾养血润肺
黑豆排骨汤
营养价值:
蛋白质、维生素E、胡萝卜素、锌、钙、硒、磷、铜、钾、锰、核黄素、钠、铁、碳水化合物、镁、维生素A
适宜人群:
适宜体虚、脾虚水肿、盗汗、自汗、热病后出汗等患者
禁忌人群:
湿热痰滞内蕴者慎服
黑豆排骨汤
所需材料
黑豆10克 ， 排骨100克，葱少许，姜少许，盐少许
黑豆排骨汤的做法
1将黑豆、猪小排洗净;姜洗净切丝;葱洗净切圈 。
2将适量水放入锅中，开中火，待水开后放入黑豆及猪小排、姜丝熬煮 。
3待食材煮软熟后，加入盐调味并撒上葱花即可 。
黑豆排骨汤——补肾养血润肺
黑豆排骨汤的功效与作用
黑豆有益脾、改善贫血、祛痰止喘的作用，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效 。猪小排可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。黑豆排骨汤常饮这道黑豆排骨汤 ， 可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果 。黑豆和排骨一起吃可以有补充铁质的作用 ， 补血 ， 补肾 ， 同时也可以有健脾的作用和效果呢 。
黑豆排骨汤——补肾养血润肺
关于黑豆排骨汤做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是黑豆的营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素 ， 而且还可以强壮筋骨，补肾养血润肺解毒 ， 很适合各类人群食用哦 。

【黑豆排骨汤——补肾养血润肺】

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