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1.注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染 。早晚可用淡盐水漱口 ， 漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染 。
2.保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有刺激气味的物品 。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥 ， 可使用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润 。
3.避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳 ， 适当锻炼身体 。有全身性疾病者应积极治疗 ， 若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗 。
4.时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等 ， 每天早晨用盐水漱口 ， 还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃 。
5.常喝以下几种茶，金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用 。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用 。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效 。
6.适量参加体育活动，增加体质与抗病能力 ， 减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物 。
7.戒烟酒 。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除 。少食煎炒和有刺激性的食物 。
8.吞津 。两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津 ， 待津液满口 ， 缓缓下咽 ， 如此15—20分钟 。
【让你远离咽炎的中医八招】
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