平时好多朋友会注重养生保健，不但女性在进行，好多男性也在进行，平时的养生保健很重要，我们用的方法也很重要，在平时的时候一定要注意，好的养生保健方法会让我们的身体更加的健康，所以说男人的养生保健方法有什么？这对于男人在进行养生保健的时候特别重要 ， 我们一起来进行一下了解 。
1、睡眠多 ， 脸不老 。
【男人的养生保健方法有什么】2、经常锻炼，年轻10岁 。
3、口腔卫生 ， 脑子更灵 。
牙病患者智力明显低于牙齿健康者 。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤 。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏 。
4、心跳慢寿命长 。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动 。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数 ， 则可延长寿命 。”
5、身体胖 ， 老10年 。
6、训练大脑，年轻15岁 。
7、常用剃须刀，年轻5岁半 。
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁 。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑 。
8、少吃点 ， 多记点 。
少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降 。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里 。
通过上述的介绍，我们知道了男人的养生保健方法有什么，在平时的时候我们要根据自己的情况来选择养生和保健的方法，只有根据自己的情况来进行养生和保健才是最重要的，我们在平时的时候可以给自己制定一套适合自己的计划 。
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