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豆腐可以与青菜一起食用 ， 可以起到增强人体免疫力的作用，或与蛋白质含量较高的肉类食用，能够起到互补的作用，促进人体对蛋白质的所吸收利用，另外豆腐与海带紫菜搭配，还能够为人体补充营养成分 ， 对预防动脉硬化有一定的作用 。
1、青菜 豆腐可以与青菜搭配食用，豆腐中的营养元素较为丰富，但是膳食纤维缺乏，因此搭配青菜可以起到均衡的效果 ， 能够起到增强免疫力的作用 ， 但是菠菜以及苋菜中的草酸物质较高，需要先焯一下再与豆腐一起烹饪 。
2、肉 在食用烹饪豆腐之前可以加入蛋白质含量较高的肉类，两者可以起到互补的作用，使豆腐中的蛋白质更好的被人体所吸收利用，可以制作成肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能让豆腐中的蛋白质更好的被吸收 。
3、海带紫菜 【豆腐能和什么一起吃】豆腐鱼海带紫菜搭配食用开以为人体补充营养成分 ， 同时对预防动脉硬化有一定作用 ， 豆腐中含有甙的物质，能够防止引起脉硬化的氧化脂质产生 。
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