【投铅球的正确姿势】
文章插图
投铅球时手指自然分开，将球放在手指的根部 ， 练习控球能力 ， 之后将握好的铅球放于右肩的锁骨窝处，掌心向前推 ， 体反向转体90°并且稍微向前倾 ， 将自己腰部的扭力提高，再将重心放于脚上，投球时需以右体侧为主导继续向前转动 。
1、持球 手指自然分开，将球放在手指的根部，练习时左右手置于胸前交替拨 ， 感受腕指发力，身体前屈 ， 抓自由落体的球，可以增强腕指的力度，手掌直立 ， 五指自然的分开，单臂向上推拨球 ， 可增强控球能力 。
2、握球 将球握好后放于右肩的锁骨窝处，掌心向前推，头部则稍微向后靠，用自己的颈部与下颚贴紧铅球，肘部稍微向外展与肩部保持水平 。
3、预摆 进行预摆之前，需要将自己的左臂自然伸展，上体伸展，身体反向转体90°并且稍微向前倾，将自己腰部的扭力提高，再将重心放于脚上 。
4、投球 投球时需要进自己身半侧对投掷方向形成反弓，右体侧为主导继续向前转动，在将要达到面对投掷方向的瞬间，力量由胸部传到右肩，再继续转到右臂，之后将铅球推出 。
推荐阅读
- ps钢笔工具画分析线,ps的钢笔工具怎么画弧形路径
- 投铅球的方法有几种
- 股票可视化数据分析,power bi 数据可视化与数据分析
- 二 问题分析,二次分析的实例
- 百词斩界面分析
- 工具篇 谁说菜鸟不会数据分析 pdf
- 各个产业项目需求分析
- 电子维修常见电路的分析,wifi电路分析及维修
- 数据分析 图形