做瑜伽多久才有效果

2024-01-12 06:19 睿知动作

【做瑜伽多久才有效果】

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做瑜伽持续一个月才有效果做瑜伽至少要坚持一个月左右才会有效果，而且做瑜伽是否效，和做瑜伽的时间和动作是否标准相关，每次做瑜伽的时间最好在30分钟～60分钟左右，中途可以休息一到两次，然后每天坚持下去，最好有专业老师辅导，效果更显著。