随着养生意识的提升，我们越来越重视日常的保健养生，我们在电视上，报纸上也会看到一些养生的信息，但是有些养生信息不一定正确哦 。如果走进了养生误区，那么养生不成反而会威胁到身体的健康 。下面就为大家说说生活中常见的六大养生误区 。
养生误区一：多晒太阳
太阳中的紫外线会使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进*对钙的吸收，避免出现佝偻病和骨质疏松症 。由于生理上的这种需要，夏季时每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就可以了 ， 冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量 。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会造成白内障和皮肤癌 ， 对健康造成很大的损害 。
养生误区二：每天喝8大杯水
多喝水没错，但是过量喝水就会影响健康，每天8大杯水一般符合正常人的补水量，但由于每个人所需要的水都不相同，并不是人人都适用“每天喝8大杯水” 。喝多了水，会对肾脏造成负担 ， 易让肾脏功能衰竭 ， 易影响到肾脏的健康 。同时，太多的水会稀释体内的电解质，从而导致电解质不平衡的危险 。
其实，很多人只注意喝水的量 ， 却忽略了在日常饮食中也会摄取水分 。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分，三餐也至少占了500毫升的水 。所以，每天喝的水一定要低于1600到1950毫升，否则就会造成饮水过量 。
养生误区三：口香糖能健齿
如果吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，形成龋齿 。除此以外，口香糖中含有添加物 ， 如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等 ， 这些都有一定的毒性 。同时，增塑剂的代谢产物为苯酚，有较强毒性，会在消化道吸收入血后 ， 对*健康造成危害 。
【六大养生误区 养生不成反而伤害健康】
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