维生素B6是微量元素的一种 ， 不过在平时的生活中很多人都对维生素B6不是很了解，实际上我们在平时就需要通过饮食来补充维生素B6才行，如果体内的维生素B6不足，那么就会导致健康受到影响，具体吃什么补充维生素B6好，一起看看吧 。
苹果
可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的 ， 但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种，实际上我们是可以通过吃苹果来起到补充维生素的作用，特别是其中的维生素B6含量是非常出色的 。而且由于苹果性凉味甘，所以说不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效，经常的去吃些维生素B6可以很好的帮助我们保护身体健康，从而起到增强身体素质的作用 。
梨
在平时的生活中 ， 我们不仅是可以吃苹果来补充维生素B6的，而且还可以选择去吃的就是梨，在梨中的维生素B6含量是非常丰富的，同时中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此对于一些害怕肥胖的人群以及糖尿病患者来说，平时生活中可以代替其他水果多吃 ， 所以说经常的吃梨还是很有帮助的 。
通过合理的食物来补充维生素B6，这对我们的健康是很有帮助的，也是我们养生的重点，上面推荐的苹果和梨都是大家熟悉的水果，也是我们经常吃的时候好处比较多的，在其中的维生素B6含量非常出色，而且经常吃还可以增强身体素质，我们不要错过 。
【多吃这些食物有效补充维生素B6】
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