你知道抑郁症吧 ， 是一种高发疾病，而且会出现在不同年龄中 ， 出现的形式不同，症状也会有不同的表现 。抑郁症对健康是不利的，而且还会诱发一些心理疾?。?那么如何去缓解抑郁症的问题呢 ， 下面的这些食物可以缓解抑郁症，还可以提高免疫力的作用、
【四种食物缓解抑郁症效果最棒】樱桃：
美国密歇根大学的研究发现 ， 樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少发炎 。密歇根大学的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效 。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病 ， 也可以通过吃樱桃来改善状况 。吃樱桃的话可以有缓解肌肉酸痛的作用，可以有减轻抑郁症的作用，对于调理神经也是有好处的 。
大蒜：
吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒 。常吃大蒜人们就不会感觉劳累和焦虑，对急躁情绪有所缓解 。
南瓜：
南瓜能制造好心情 。南瓜中的维生素可以帮助人体补充B6和铁被称为天然的“人体汽油”，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖 ， 葡萄糖正是脑部惟一的燃料 。南瓜可以让你有一个好的心情，而且还可以释放压力，对于调理体质有好处 。
低脂牛奶：
纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑 。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源 。低脂的牛奶，可以有补钙缓解紧张暴躁的情绪，对于缓解抑郁症有好处的 。
吃什么可以缓解抑郁症的呢，上面的这些食物就是不错的选择呢 。可以有释放压力的作用，还可以缓解焦虑啊或者是暴躁的情绪，对于缓解抑郁症有一定的好处和效果，大家可以试试这些食物 ， 对健康是有好处的 。
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