人们从60岁开始步入老年阶段 ， 这一阶段有其独特的生理代谢特点 。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变 。老人秋冬保健防慢性脱水 。
人要长寿 ， 又要防止疾?。胧顾谔迥诒３制胶猓?处于最佳状态 。60岁以上的老年人比其青年时代水在体内的含量少30～40% 。由于随着年龄变化 ， 水分在体内呈减少趋势，这是一种老年慢性脱水现象 。这种现象易引起脑血栓和心肌梗塞等 。老年人应坚持每天饮水量在1500毫升左右 。
维持体内水分的含量，可预防如下疾?。河欣谙∈脱?nbsp;， 防止血液粘稠度增高，血小板凝集形成血栓，造成脑血栓、心肌梗塞等疾病 。
【秋冬老人要防慢性脱水】饮水最佳时间是在早晨起床7时左右和夜晚临睡前的20～21时，饮水一杯，可补充夜间体内丢失的水分 ， 如小便、排汗等，又可促进消化系统正常蠕动，防止便秘 。经常保持正常饮水量，可起到预防肾结石、膀胱结石、胆囊结石等 。坚持饮水，保持体内一定量水分，使全身各组织细胞保证正常的新陈代谢 。坚持定时定量饮水不仅能预防心脑血管疾病，而且能促进大脑记忆力，防止脑萎缩病的发生 。
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