老年人的养生保健格言
身不怕动，脑不怕用，气大伤身，量小短命，不气不愁，活到白头;早晨起来练一练 ， 练出一身汗，小病不用看，多练多乖，不练就呆;常打太极拳，益寿又延年，饭后百步走，活到九十九 。
日食三餐搭配好，粗粮细粮都吃点，早好午饱晚饭少，少吃炸食少吃盐 ， 烧烤熏食离远点 ， 多吃咸盐 ， 少活十年，欲得长生，肠中长清 。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，母鸡炖大枣，常食抗衰老，饭前先喝汤 ， 老了不受伤，饮食八分饱，百岁不显老，大蒜是个宝 ， 常吃身体好，冬吃萝卜夏吃姜 ， 不用医生开药方 ， 鼻子不通，吃棵大葱，大葱沾酱越吃越壮
基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度，多吃豆，少吃肉 ， 老了以后能长寿，宁可无肉 ， 不可无豆 ， 宁可食无肉，不可饭无汤 ， 饭前喝汤，胜过开药方 ， 吃饭先喝汤 ， 苗条又健康，想长寿 ， 吃豆腐少吃肉 。
该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁 。
每餐缺一口，不活一百也活九十九 。
每天少一口，一年省一斗 。
了解了这些老人保健小常识，老年人们和家里面有老人的年轻人一起学起来吧，家有一老 ， 如有一宝 。请多关爱老人，多关注他们健康，让他们有个好的晚年 。
【老人保健都有哪些小常识】
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