锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

男性经常失眠的原因是什么？

睿知

大多数的男性在平时的工作压力都会比较大 ， 长时间无休止的加班，整天神经都处于高度的紧张状态，因此在睡觉的时候某些神经仍然比较兴奋，就很容易会出现失眠 。平时引起失眠的原因也是比较多的 。下面，小编就来介绍关于男性经常失眠的一些比较重要的原因 。
1、生活习惯的改变
常见的有睡眠环境的突然改变 ， 如强光，噪音以及高温等 。不良的生活习惯或由于工作，娱乐等会影响生理睡眠节律，导致生理节律紊乱性失眠，如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等 。
也可因居住环境的因素引起，如床铺软硬及室内温度的改变 。这种失眠一般都是暂时性的，恢复到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失 。
2、身体疾病
有些躯体疾病都可能妨碍睡眠，如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛于深夜发作 ， 而痛醒;心绞痛也常在睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒 。
心悸，恐惧 ， 出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多 ， 常常起床小便，无法睡得安稳 。其它如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引起失眠 。对于这类失眠，需要治好躯体疾病之后才能改善 。
3、心理问题引起失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因 。睡眠障碍有暂时性的 ， 也有持久性的 。
在日常生活中 ， 工作过度紧张，生活遇到困难，或亲人死亡、或夫妻离异、或公司倒闭等可造成情绪不稳定、失落、惊慌 ， 久久不能平静，以致夜夜难眠 。或者成功的喜悦，激动的场面，狂欢之夜等也会使人兴奋难眠，甚至几天几夜无法安睡，这些睡眠问题都是暂时性的，但如果没有及时解除，就可迁延成为持久性的 。
因此，当长时间出现失眠的时候 ， 应该尽量的放松自己，平时可以进行适度的体育锻炼，释放身心的压力，消耗身体大量的精力，同时还能增强身体的免疫能力 。每天在睡觉之前尽量不要进行过于紧张的工作 ， 可以适当的听一些轻音乐来缓解 。
【男性经常失眠的原因是什么？】

    推荐阅读


    上一篇：老年痴呆有什么发病特点

    下一篇：老人打嗝 止嗝有妙招