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夏季手脚抽筋有哪些应对措施

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夏季如何防止抽筋呢？
1、穿舒服的鞋子 。夏天各种各样的高跟鞋 ， 让很多女性抵不住诱惑 ， 可是经常穿高跟鞋会使腿部肌肉紧绷，就极易引发抽筋 。
2、补充钠元素 。由于夏季汗量大增，必然会加大饮水量 ， 这就会使血液中的钠的浓度降低，从而导致抽筋 。
3、运动前热身 。游泳是夏季最受欢迎的运动之一，但是很多人没有运动前预热的习惯，于是就因温差引起抽筋 。
4、腿部保暖 。吹空调时 ， 腿部保暖是很重要的，否则会容易引起小腿抽筋的 。
关于抽筋的一些急救方法，还是值得一学的
手指抽筋：握紧拳头，用力伸张，此动作重复数次，直到复原止 。
手掌抽筋：双手手指交叉，掌心向外用力翻转，弯向身后，重复多次，直到复原为止 。
脚趾抽筋：腿部伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚 ， 尽力向后压，便可复原 。
大腿抽筋：若大腿抽筋可弯曲双腿，抱住小腿置于胸前，用力收缩 ， 如此数次 ， 然后再将腿伸直，将抽筋的部位拉直，无异感即可 。
有时候在纠正抽筋部位时，会有痛感，这可能是由于过程中损伤到肌肉纤维了 。可以轻柔按摩患处缓解疼痛，或者在按摩时还可以外涂正红花油等外用药 。
【夏季手脚抽筋有哪些应对措施】

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