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老人想要长寿，除了饮食 ， 还要注意自己的心理，适当的忧虑、不过度乐观可以帮助老人长寿 。
适当忧虑
研究发现，那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”或“从来不发愁”的孩子，长寿几率反而低 。弗雷德曼说：“我们经常听到的劝告是：要快乐，要高兴 ， 这样才会健康 。然而，新研究结果显示 ， 发愁有时也是件好事 。”多项研究证实，适当忧虑有益健康，对男性而言，尤其如此 。因为心中担忧某事 ， 便会全盘考虑各种可能性，做到有备无患 。
做喜欢的事
研究发现 ， 中年积极运动对长寿很关键 。身体出问题才发誓要开始运动的人 ， 往往难以持之以恒 。做自己感兴趣的活动，更能坚持 。弗雷德曼表示，只要能从椅子上站起来，做什么都行，如种花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等 。
【老年保健 五种心理可以让老人更长寿】不过度乐观
德国埃尔朗根-纽伦堡大学一项4万名人参与的研究发现，过度乐观的人更可能做一些高危险行为，如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等 ， 在10年里遭遇残疾或死亡的风险更高 。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全，更懂得自我防护，并鼓励身边人一起行动 。
喜爱社交
《美国科学院院报》刊登英国伦敦大学学院一项新研究发现，无论内心是否感到孤独，没有社交都会增加老年人的死亡风险 。相反，社交生活能增寿 ， 与亲友保持联系、帮助他人等都可以 。朋友不多的人，积极参加社区活动或志愿活动也有相同效果 。
保持成就感
很多人认为，早退休早享福 。但新研究发现，与早早退休无所事事的老人相比，退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长 。科学家表示，舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐 。马丁博士表示，事业越成功的人早死的可能性越小 。有很多追求目标的人往往更长寿 。
虽然说在生活当中每个人都可能会遇到各种各样不如意的事情，但是得不到缓解的话，那么心情就会受到影响，而且这些负面情绪一直常伴着你，那么就可能会给你的心理健康带来伤害，所以说还是应该保持积极乐观的心理 。
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