喝冬瓜汁减肥有效吗知乎 喝冬瓜汁减肥有效吗？
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【喝冬瓜汁减肥有效吗知乎 喝冬瓜汁减肥有效吗？】想要有效的减肥，当然应该注意科学健康的饮食，而有一些食物同样可以起到减肥的作用，而冬瓜汁正确饮用的话，也是有助于减肥的，而且还可以帮助清热解毒 。
1、冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，盐含量较低，需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之 ， 可达到消肿而不伤正气的作用 。
2．减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美 。
3．清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜 。
4、坚持运动 。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟 。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等 。
5、制定计划 。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数 。
6、避免久坐 。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器 ， 坐在沙发上长时间地看电视 ， 这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量 。
7、少食脂肪 。在拌色拉时，不要使用过多的油 ， 用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品 ， 少吃加过工的食品 。
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