紫包菜又叫紫甘蓝、紫圆白菜，由于它外形像圆白菜，但叶子是紫红色，所以又叫紫圆白菜 。
紫包菜的营养价值和功效作用 紫包菜营养价值：
紫包菜营养丰富，它里面含的丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、尼克酸、糖类、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷 ， 硫和铁 。
紫包菜功效和作用：
1.紫包菜中含一种花青素，它是最常见的抗氧化物质之一，此外，它里面还含维生素C，是一种主要的抗氧化物，它们都可以效的改善皮肤肤色，减少色斑等沉淀物，抵抗皮肤的衰老 ， 很好的美容功效 。
2.紫包菜中含丰富的硫元素，它很好的杀虫止痒功效 ， 对湿疹，皮肤瘙痒很好的治疗作用 。常吃紫包菜可以效的预防皮肤过敏，保护皮肤的健康 。
3.紫包菜中含的铁元素，可以很容易的被人体所吸收，它能够刺激造血机制，对于缺铁性贫血很好的治疗作用 。助于机体对脂肪的燃烧 ， 从而对于减肥大裨益 。它还含许多纤维素，能够促进肠道蠕动，增强胃肠功能，从而达到通便，减肥的功效 。 4.紫包菜中的维生素可以补充人体所需要的的营养，提高人体对病毒的抵抗力，增加人体的免疫力 。紫包菜性寒，清热的功效，多吃紫包菜可以效预防咽喉疼痛，感冒以及关节痛 。
【紫包菜的营养价值和功效作用】
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