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减肥期间我们的饮食是非常重要的，虽然大家都会选择在减肥期间节食，但是如果一点都不吃的话 ， 那么突然间被饿坏肠胃就前功尽弃了，在找减肥期间喝一些酸奶，因为大家觉得减肥期间喝酸奶 ， 对身体的效果还是不错的，那么减肥早餐喝酸奶的效果怎么样呢？
合理的膳食搭配，外加适量的运动 。
坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以 。但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃 。
我也是长期坐在办公室的，前段时间也在腰腹部堆积了不少脂肪，很是发愁 。有人建议我可以每天做仰卧起坐，这个是很有效果的，但是需要每天坚持，而我本人又不喜欢做仰卧起坐 。
最后在妈妈的建议下 ， 就选择摇呼啦圈，呵呵，每天坚持摇1000个，也就大概15分钟 ， 很容易坚持 。效果不错，腰腹部的脂肪已经下去了 。
是这样的 ， 首先要选择质地比较重的呼啦圈，开始摇的第一周，会把腰腹部打的很疼，甚至会青，但是一定要坚持，过了第一周就好，后续就没有这么疼的感觉了 。
还有就是摇的时候需要循序渐进，不要一下就达到很大的量，慢慢来 。但是不论摇多少，顺时针和逆时针摇晃的个数要相同哦 。
【减肥早餐喝酸奶效果怎么样呢 早餐喝牛奶还是酸奶可以减肥】在减肥期间，我们需要注意的是如何正确的去减肥，这样才会对身体有帮助，最合理的就是要结合饮食搭配和运动量，每天花半个小时或者一个小时，为自己的身体做运动，另外早上一定要吃的丰盛些，中午吃的好一些，晚上吃的少一些这样的合理搭配，对减肥有所帮助 。
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