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体重是否是治疗膝关节炎的关键 骨关节炎的误区有哪些需要注意( 二 )

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4、西兰花
西兰花等十字花科蔬菜 。西兰花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于遏制关节炎病程 。
5、蘑菇
蘑菇等富含维生素D的食物 。维生素D摄入较多者罹患风湿性关节炎危险更低 。除鱼油外，富含维生素D的食物包括蘑菇、三文鱼、牡蛎、大比目鱼、虾、鳕鱼、鸡蛋以及奶酪等 。
6、生姜
生姜具有抗炎和抗氧化功效，从而有助预防关节炎 。喝茶时加入姜片，炒菜等食物中撒点姜粉，都是不错的吃法 。
7、猕猴桃
猕猴桃等维生素C类食物 。多摄入维生素C类食物可以使风湿性关节炎危险降低30% 。辣椒、橙子、芒果、猕猴桃及鲜枣等食物都富含维生素C 。
8、葡萄
葡萄等花青素类食物 。多吃草莓等富含抗氧化剂花青素的食物可以降低C反应蛋白水平，可显著缓解包括关节炎在内的炎症症状 。樱桃、黑莓、葡萄和茄子等食物富含花青素 。
9、木瓜
木瓜等β隐黄素类食物 。甜椒、笋瓜、南瓜、木瓜、橘子和羽衣甘蓝都含有丰富的胡萝卜素类强抗氧化剂β隐黄素 。英国科学家发现 ， β隐黄素可在人体内转化成维生素A，有助于防止关节炎 。
3、骨关节炎用药误区
误区1：骨关节炎需要使用抗生素
专家解析：医学里所说的炎症包括感染所造成的炎症和无菌性炎症两种 。感染性关节炎除关节疼痛、肿胀之外 ， 往往合并有全身发热等症状 ， 血常规等血液指标也会有所变化 。而大部分中老年人的关节炎属于退变性或称为老年性骨关节炎，只需要服用消炎镇痛药和营养软骨药就能缓解症状，盲目使用抗生素不但没有效果，长期用药还会引起细菌耐药、真菌感染等 。
误区2：镇痛药服用越多效果越好
专家解析：药物在体内都有一定的半衰期，当镇痛药达到一定剂量水平时，增加用药剂量并不增强镇痛效果，反而会因为用量过大或用药时间过长使药物在体内蓄积引起严重的不良反应，如头痛、头晕、视力障碍等，因此 ， 不要盲目多次服用 ， 而应征询医生意见，换药或者适当合用其他药物 。
误区3：中药治骨关节炎副作用小
专家解析：中医学将外邪侵袭经络，气血闭阻不畅 ， 引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状，称之为痹证，也就是西医学所称的关节炎 。中医采用辨证施治，通过通经络、活血化瘀等方法治疗 ， 可有效缓解症状 。但少数治风湿病的中药长期服用可能会造成肝肾功能损伤，应在医生指导下使用 。
4、骨关节炎症状
1、疼痛：疼痛是该病的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因 。特点为隐匿发作、持续钝痛 ， 多发生于活动以后，休息可以缓解 。随着病情进展 ， 关节活动可因疼痛而受限，甚至休息时也可发生疼痛 。睡眠时因关节周围肌肉受损，对关节保护功能降低，不能和清醒时一样限制引起疼痛的活动 ， 患者可能疼醒 。
2、晨僵和粘着感：晨僵提示滑膜炎的存在 。但和类风湿关节炎不同，时间比较短暂，一般不超过30分钟 。粘着感指关节静止一段时间后 ， 开始活动时感到僵硬，如粘住一般，稍活动即可缓解 。上述情况多见于老年人、下肢关节 。
3、其他症状：随着病情进展，可出现关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重 。由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩以及骨刺等引起机械性闭锁，可发生功能障碍 。?
4、关节肿胀：因局部骨性肥大或渗出性滑膜炎引起，可伴局部温度增高、积液和滑膜肥厚 ， 严重者可关节畸形、半脱位等 。
5、压痛和被动痛：受累关节局部可有压痛 ， 尤伴滑膜渗出时 。有时虽无压痛，但被动活动时可发生疼痛 。
【体重是否是治疗膝关节炎的关键 骨关节炎的误区有哪些需要注意】6、关节活动弹响(骨摩擦音)：以膝关节多见 。检查方法：患者坐位，检查者一手活动膝关节 ， 另一手按在所查关节上，关节活动时可感到“咔哒”声 。可能为软骨缺失和关节欠光整所致 。

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