5、晨练不宜过早
大暑天时天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动 。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠 。
6、别用冷饮降温
有的人运动后习惯吃冷饮 。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃 。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表 ， 而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根 。运动后温稀盐水是最好的饮料 。
7、避免阳光直射
大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候 。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤 ， 并可致皮肤癌 。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病 。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动 。
【大暑最适合做哪些运动】
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