八款粥饮让你远离秋燥

秋季头发干枯毛躁怎么办?秋季天气干燥,头发也经常干枯毛躁 。面对干燥的天气与寒冷的秋风,头发常常出现打结和静电的现象 。头发中含有大约15%的水分 , 但如果低于10%,就会立刻呈现种种毛糙状况 。
头发干枯毛躁的原因
1、头发干枯与人体内脏的功能密切相关,人体内气血不足,内脏功能失调 , 都会使头发失去濡养导致头发干枯 。
2、营养不良 , 营养失调,如维生素A缺乏 , 蛋白质缺乏等 。
3、遗传因素 。
4、大气污染的侵害 。
【八款粥饮让你远离秋燥】5、日晒,阳光中紫外线的伤害 。
6、化学物的伤害,如染发、烫发、热吹风等 。
7、长期睡眠不足和疲劳过度 。
8、吸烟过多 。
9、某些疾病的伤害,如贫血、低钾 。
立秋后早晨喝粥可泻秋凉防秋燥
夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者 。粥是此时调节脾胃最好的饮食,立秋后早晨喝碗粥 , 既可泻秋凉,又能防秋燥 。
同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈 。同时,大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态,而喝粥可以促进肠胃的吸收 。此外,有些药对肠胃的刺激比较大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用 。
南瓜粥
现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类 。南瓜粥属于温性粥 , 与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比 , 温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要 。
从中医角度看,南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效,还能平喘、消肿 , 因为南瓜味甘,秋季天气干燥,许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状,中医认为,秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关,南瓜粥具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有裨益 。
黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干 , 炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内 , 加蜂蜜1匙 , 熬至粥稠食用 。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
白木耳粥
粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥 。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
苹果粥
苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 , 适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
菊花粥
菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥 。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用 。
胡萝卜粥
胡萝卜150克,去皮 , 清洗干净,切成碎末 , 同大米100克共煮成粥 。中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等 。
枸杞粥
枸杞30克,粳米100克,加水适量 。同煮成粥 。枸杞粥具有

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