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最佳减肥运动时间是什么时候？大家都在谈论减肥的话题 ， 很多人是在想起来的时候就运动一下，对于说最佳减肥运动时间几乎是一个模糊的概论，其实运动是要讲究时机的，运动要讲究科学 ， 选择手段、注意方法、是很重要的 。下面我们一起来看一下介绍 。
(一)、四季勿忘夏季
夏季是减肥运动的黄金季节 。由于天气原因 ， 稍微运动都能够产生不小的消耗 ， 这正是减肥所必须的 。
【最佳减肥运动时间是什么时候？】(二)、一日贵在早晨
早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的 。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间” 。
（三)饭前饭后是良机
饭前30分钟～45分钟运动能减肥 ， 原因在于：食欲减退 ， 食量减少 。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制 。2.饭后30分钟～45分钟进行体育运动，减肥效果同样显着 。饭后30—45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故 。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌 。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放 ， 使运动器官的血流量增加；相反，胃肠等消化器官的血流量则减少 。
上面所讲的内容就是关于“最佳减肥运动时间是什么时候？”的知识的介绍，通过上面的介绍，大家能够对于最佳减肥运动时间是什么时候的知识有一定的了解 ， 对于那些平时喜爱运动的人们来说，要选择合适的时间来进行锻炼，这样才可以有效果 ， 才是真正的有益于身体 。
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