两分钟除皱按摩消除眼下皱纹（1分钟）：先在眼周涂上眼霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉 ， 直至眼睛感到绷紧为止 。双眼闭张6次 ， 然后松手，重复做4遍 。
消除眼角皱纹（1分钟）：食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼 。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手 。重复做6遍 。
OL护眼妙招
中药熏蒸眼睛
首先，平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁 。
其次，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位 ， 用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下 。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次 。
中药熏敷加穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用，有效地帮助缓解眼疲劳 。
护眼配方：决明子茶，多吃健眼食物
中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果 。其次，应有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等 。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等 。
另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳 。
预防眼疲劳及眼部疾?。浩聊坏陀谒绞酉?5度
首先，对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟，可采 用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操 。
其次，调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等 。
最后，要保持室内良好的通风和空气湿度 。
适合办公室OL的护眼食疗方
（一）家常视宝汤：
材料：鸭肝150克、芹菜50克、木耳（水发）20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量 。
作法：
1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁 ， 肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉 。
2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油 。
功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力 。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方 。
（二）菠菜护眼汤：
材料：
1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升 。
2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克 。
作法：
1.将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分，滤渣留汤备用 。
2.猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用 。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐 ， 搅均后起锅加入少许香油即可食用 。
功效：补肝养血、明目润燥 。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用 。
总结：眼睛可是我们身体最重要的器官，我们通过她来看美丽的大千世界 。白领们更是应该好好的保护好自己的眼睛，小编为您盘带的OL护眼秘笈赶紧来学习下吧，让你拥有美丽清澈的眼睛 。
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