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由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异 。六月初，我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，是连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物、器具极易发霉，所以，在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天” 。另外，我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法 。此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒 。
端午节有吃粽子、龙舟竞渡和喝雄黄酒等习俗 。吃棕子是有益于健康的 。中医认为，包粽子的苇叶和荷叶都有清热解暑效用，棕子的主料糯米可益气、生津、清热 。以红枣和栗子为馅的粽子更是解暑的佳品，枣味甘、性温，有补中益气、养血安神的功效；栗子具有补气健脾、益肾的功效 。夏日里，酷热难耐 ， 很多人会上火、中暑，时常吃粽子，能够起到清热解暑的作用 。只是糯米黏性大，性温滞气，老年人、儿童或有胃肠道疾病的患者应慎食 。以红枣、豆沙为馅的粽子含糖量高； 糖尿病患者应慎食心血管病患者应慎食油腻的肉粽和猪油豆沙粽子 。
【芒种习俗多 养生要科学】端午节这天，很多地方还有饮雄黄酒的习俗，认为雄黄酒能杀肚；虫 。事实上，这是不科学的，而且很危险 。雄黄虽杀虫、除湿止痒，但有剧毒，日服0，3克便可使人中毒，轻者呕吐、恶心、腹痛、大小便不下继发喉炎、头痛等，重则可使心、肝、肾、肠受损 。因此，饮雄黄酒的习俗应该抛弃 。
端午节民间还有悬艾叶、菖蒲、蒜头的习俗 。艾、菖蒲和蒜被称为”端午三友” 。艾与菖蒲中含有芳香油，它们和大蒜一样都有杀菌作用 。艾与菖蒲可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气 。可见，古人插艾和菖蒲是有一定道理的 。端午节时近夏至，寒署交替，蚊蝇滋生 ， 细菌生长繁殖快，悬艾叶、菖蒲、蒜头具有驱虫杀菌的作用，值得提倡 。
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