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女人气虚要怎样调理？

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如果你容易出现疲倦或是头晕心悸等现象，你可能就是气虚了 。气虚是女人比较常见的问题，女性可以通过以下方法进行调理，不过贵在坚持哦~
饮食调养
选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等 。耗气的食物尽量少吃或不吃，如槟榔、生萝卜等 。生冷苦寒、辛辣燥热的食物不宜多食 。
参考食疗方：
（1）山药粥：山药、粳米，能补中益气 ， 适合气虚体质者食用 。
（2）黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，可以益气补虚，适合气虚体质易自汗者食用 。本方补气力量较强 ， 对气虚表现比较明显者 ， 可每隔半个月食用一次 ， 不适宜长时间连续服用 。
情志调摄
保持稳定乐观的心态，不可过度劳神 。遇到心情烦躁时，可以听一些舒缓的轻音乐放松心情 。
穴位保健
（1）选穴：气海、关元 。
（2）定位：气海位于下腹部 ， 前正中线上，当脐中下1.5寸；关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸 。
（3）操作：用掌根着力在穴位 ， 做轻柔缓和的环旋活动，每个穴位按揉3分钟左右 ， 每天操作1-2次 。
【女人气虚要怎样调理？】

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