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很多朋友喜欢吃莲雾，但是在挑选时并不知道哪种莲雾是相对来说熟了的，这样吃起来口感会好很多，现在正值夏季，是吃莲雾的好时节，因此今天就给大家整理分享如何判断莲雾熟不熟，包括莲雾可以降血糖吗？让您对它更加的熟悉和了解 。
1、莲雾怎么判断熟没熟 1、看颜色
挑选莲雾时首先看外观色泽 ， 颜色越暗红，表示莲雾的成熟度越高，甜度就越高，就越好吃了 。夏季莲雾的颜色较为淡，呈紫红色，而冬季较为深接近紫色 。按着季节变化挑选莲雾的颜色是其中一个方法 。
2、看底部
莲雾的底部越大就是说明越成熟了，如果是粉红色，而且果实大而且非常的饱满端正就是说明质量越好了，如果是红得发黑就是最甜的了，暗青红色次之 。
3、看果肉密实度
将莲雾放倒时可平稳不倒者，表示果实果肉组织很密实，无过多海棉体组织，果粒也越沉重 。
2、莲雾可以降血糖吗 并无直接降血糖的作用 。
莲雾是一种水果，味甘 ， 性平 ， 其中含有水分、糖分、蛋白质、维生素、有机酸等多种营养成分，营养价值很高：同时它还可作药用，具有泻火解毒，燥湿止痒 ， 清热利尿等功效，但是它毕竟只是一种水果，不是药物 ， 并没有直接降血糖的作用 。
3、糖尿病可以吃莲雾吗 糖尿病人不太适合吃莲雾 。
【莲雾怎么判断熟没熟？莲雾可以降血糖吗】养生专家认为莲雾本身是寒凉性食物 ， 寒凉性食物在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血,解毒等功效,多适用于热性病症 。而部分糖尿病患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质 。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物,因此莲雾的寒凉性恰恰助长了糖尿病患者体内中的“寒”症 。综上所述糖尿病人群不适合吃莲雾等寒凉性食物 。
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