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随着人们生活水平的提高，很多人都会产生饮食过量的问题，饮食过量最直接的结果就是肥胖，身体肥胖多数会直接反应在面部，而最常见的就是双下巴 。其实 ， 双下巴的赘肉不需要特别的减肥手段 ， 只需要每天一些小细节上的注意即可 。
一： 饮食减肥的技巧
1： 1.每次进食时 ， 将食物反复咀嚼 。2.慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动 。
2： 3.利用用餐时练习 。疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实 。
二： 几种减双下巴的食物
1： 豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔 。
2： 黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪 ， 从而可有效地减少体内脂肪堆积 。
3： 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质 ， 可减少脂肪的皮下聚集 。
4： 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔 。
三： 为了摆脱双下巴，除了【几个小方法 让你轻松告别双下巴】食上的注意 ， 同时要配合脸部的锻炼和按摩 。综合防治才是最佳的手段，效果也会更加显著 。对脸部进行按摩 ， 可以促进血液循环，改善脸部轮廓 。同时对于身体排毒也很有帮助哦 。
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