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宝宝补钙食谱 出牙期宝宝必吃的补钙食谱

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宝宝补钙食谱 出牙期宝宝必吃的补钙食谱

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四个月左右是宝宝的出牙期，这时适当的给宝宝补钙很有必要，宝宝补钙当然要从食物中获取了 。那么，宝宝补钙吃什么好呢？宝宝补钙食谱有哪些呢？带着这些疑问，一起到文中看看宝宝补钙的食谱推荐吧！
钙是宝宝成长中不可或缺的元素，钙能够促进宝宝的骨骼发育，对宝宝的成长至关的重要，那么，宝宝补钙吃什么呢？
出牙期宝宝补钙食谱
1、菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克 。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅 ， 旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中 ， 续煮至鱼肉熟透，调味后即成 。
营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求 ， 不妨经常给6个月以上的宝宝做一些吃 。
2、蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等 。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末 。
营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃 。
3、鲜虾肉泥
原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量 。
制法：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成 。每日1-2次，每次20克-25克 。
营养分析：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用 。
4道比较容易做的宝宝补钙食谱
丝瓜虾皮猪肝汤
原料
丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许 。
做法
1、将丝瓜去外棱 ， 洗净，剥两半，切成段 ， 再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡 。
2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒 ， 倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成 。
补钙奥秘：味道鲜美，婴幼儿爱吃 。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育 。
鱼泥豆腐羹
原料
鱼弄成泥，豆腐 。
做法
1、将鱼肉洗净加盐、姜 ， 上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥 。
2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可 。
补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品 ，  鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收 。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢 。
猪血豆腐青菜汤
原料
猪血、豆腐、青菜、虾皮 。
做法
1、猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎 。
2、水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血 。
3、煮3分钟，加调料即可 。
补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点 。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品 。相信10个月宝宝会爱吃的 。
莲子桃子番茄汤
原料
莲子、桃 。
做法
1、莲子(已去芯)提前用清水泡一夜;
2、桃子去核切块备用 。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸 。文火煲30分钟 。
3、加入桃子煮沸后 ， 转文火煲10分钟，就可以了 。
补钙奥秘：桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘 ， 痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症 。

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