大家有没有发现，身边的老人很多都是患有老年痴呆症的，这是无法控制的事情，只能够通过有效的预防 。一说到老年痴呆症，大家肯定都在想那是老人才会患有的疾病吧！但是，现在的老年痴呆症越来越趋向年轻化了 。那么，老年痴呆症的预防有哪些呢？下面就给大家一一介绍一下 。
老年痴呆症，又名阿尔茨海默症，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍 。
预防老年痴呆的十大秘诀：
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪 。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取 。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮 。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果 。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律 。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常 。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆 。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因 。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病 。早发现、早治疗 。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆 。高龄者必要时应使用拐杖 。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退 。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经 。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退 。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的 。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法 。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值 。
第九，保持年轻的心，适当打扮自己 。
第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活 。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床 。
当然，乐观豁达的精神、有益于身心的活动和自信心也是预防老年性痴呆的重要因素 。每天带老人散步散步，可以促进血液循环，或是和老人玩些容易的脑部游戏 。更多的知识可以随时关注小编，小编会继续为大家诚心奉献的 。
【老年痴呆症的预防】
推荐阅读
- 小米运动运动详情如何查看 小米运动查看运动教程
- 孩子饮食过精易致“双层牙”
- 巧用蜂蜜去除眼部皱纹
- 石榴直播主播等级是由什么划分 第六间房主播等级划分
- 前置胎盘会招致什么并发症 哪些人群易患前置胎盘
- 民谚释义 掌握“春捂秋冻”的分寸
- 马桶水箱放洁厕灵危害
- 垄组词_垄的组词_垄怎么组词
- Win11虚拟机平台怎么开启 Win11怎么打开自带虚拟机平台