文章插图
1、红枣：话常说一日吃三枣，终身不显老，其实说的就是红枣强大的养生保健功效，特别是对于女性而言日常吃红枣有助于健脾、生血、养血等功效 。特别是在经期食用更有助于其发挥出强大的养生保健功效 。
2、坚果：现代营养学发现经期适当吃点坚果类食物不仅有利于身体健康，同时还有利于美容 。坚果不仅含有丰富的脂肪酸、维生素E，同时其氨基酸、各种矿物质的含量也都是非常丰富的 。常吃坚果类食物不仅有利于补充身体所需的营养素，同时有利于美容 。
【经期吃最好的十种食物 女性经期吃什么食物比较好】3、宜喝加蜜热牛奶：研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适 。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力 。
推荐阅读
- 汤圆能常温保存吗
- 新学期新计划作文300字
- 孩子对父母说大逆不道的话怎么办 孩子对父母说大逆不道的话应该怎么教育
- “数字身份证”助制造业智能转型
- 烧鹅的正宗配菜做法 烧鹅的正宗配菜
- 咳嗽一直不好是什么原因
- 日本福冈是核辐射区吗
- 灰心丧气怎么造句,灰心丧气成语造句
- 小孩上学不努力上进怎么办 小孩上学不努力上进的处理方法