不超过两个 。
土鸡蛋的营养价值和其他鸡蛋一样 。富含蛋白质、胆固醇、脂肪、维生素和微量元素 。因为它富含营养价值 。所以一天不能吃太多 。一般成年人一天吃的土鸡蛋不要超过两个 。孩子一天可以吃一个 。因为土鸡蛋的蛋黄含胆固醇多 。一个蛋黄的胆固醇含量刚好在正常范围内 。
另外 。还要注意不要吃生鸡蛋 。因为生鸡蛋含有某些细菌物质 。吃了可能会引起腹泻、腹痛等不适症状 。建议将鸡蛋彻底加热后再食用 。
【土鸡蛋一天最多吃几个】
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