马上就要进入三伏天了 ， 三伏天是一年中最闷热的时段 ， 那么三伏天哦我们该如何养生呢?三伏天养生是我们大家关心的一个话题 ， 中医将人的体质分为7种 ， 不同体质人群要掌握不同的养生方法 。下面就为大家介绍一下不同人群的三伏天养生的秘笈 。
中医主张‘以通为用 ， 以通为补’ ， 疏通六腑 ， 畅达气机 ， 升清降浊 。所以一年当中 ， 在夏至、入秋之前 ， 都不宜过补 。三伏天应以饮食调养为主 。医生建议 ， 夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主 。此外 ， 夏季食欲减退 ， 脾胃功能较为迟钝 ， 如果过食肥甘腻补之物 ， 则致损胃伤脾 ， 影响营养消化吸收 ， 有损健康 。
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质等 ， 不同的体质应该有不同的养生方法 。
气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动 。气虚者应以补益脾肺为主 ， 更要慎避风邪 。饮食上宜食性质平和、偏温之物 ， 如山药、龙眼肉、莲子等 。
湿热质
此类人肤色多偏黄 ， 有“浊”而不清爽之感 。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主 。饮食上宜食清淡去湿之物 ， 如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等 。
阳热质
此类*格壮实、面色红润、声高气粗 。调养应以生津养阴为主 。饮食上宜多食水果蔬菜 ， 尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等 。
【三伏天养生 体质不同策略不同】
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