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有哪些保护眼睛的方法

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教你保养眼睛的方法 ， 希望对大家有所帮助 。
1、切忌“目不转睛” ， 自行注意频密并完整的眨眼动作 ， 经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间 ， 避免泪液蒸发 。
2、不吹太久的空调 ，  避免座位上有气流吹过 ， 并在座位附近放置茶水 ， 以增加周边的湿度 。
3、多吃各种水果 ， 特别是柑桔类水果 ， 还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋 。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。
4、保持良好的生活习惯 ， 睡眠充足 ， 不熬夜 。
5、避免长时间连续操作电脑 ， 注意中间休息 ， 通常连续操作1小时 ， 休息5—10分钟 。休息时可以看远处或做眼保健操 。
6、保持良好的工作姿势 。保持一个最适当的姿势 ， 使双眼平视或轻度向下注视荧光屏 ， 这样可使颈部肌肉轻松 ， 并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
7、调整荧光屏距离位置 。建议距离为50—70厘米 ， 而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米 ， 呈15—20度的下视角 。因为角度及距离能降低对屈光的需求 ， 减少眼球疲劳的几率 。
以上教你保养眼睛的方法 ， 简便易行;主要就是平时良好习惯的养成 ， 只要有了好的习惯 ， 才能远离疾病的困扰 。
【有哪些保护眼睛的方法】

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