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1、猕猴桃 ， 大家都知道 ， 猕猴桃也叫奇异果，它里面有超级多维他命C ， 还有丰富的食物纤维和钾元素，被誉为水果之王 。科学家发现，它里面富含一种酵素，可以加速我们体内的蛋白脂肪分解，这妥妥就是一个瘦身水果?。×硗? ，猕猴桃还有防止便秘，美白皮肤的神奇效果，爱美的妈妈们可不能错过 。
2、草莓，草莓是不少女性朋友的大爱，酸酸甜甜的它可不止是好吃 ， 更能够帮助我们减肥 。草莓里面含有大量的有机酸和果胶等营养成为 ， 有助于我们减肥瘦身 ， 尤其是其中的维生素B和大量纤维素可以起到润肠通便以及预防便秘的作用，同时也可以起到减肥的功效哦 。
3、苹果，苹果减肥方法相信大家都有所耳闻吧，这是得到不少专家认同的减肥方法，也容易实践 。苹果里面含有丰富的苹果酸以及维生素C，它们都可以帮助我们的肠胃消化食物，这避免了体内那些过多的热量转化为脂肪 。值得一提的是，苹果果肉里面还有许多胶质，它可以让我们的肠胃排出毒素 ， 并且让热量的摄入变少 。
【晚上吃什么水果好更容易减肥 晚上吃什么水果好】4、葡萄柚，葡萄柚是公认的减肥水果，同时也深受很多大牌明星的欢迎 。它里面有一种酸性物质，这个物质可以让消化液增加，让我们消化更好 。而且它富含维他命C的同时含糖量也很少，减肥时用来补充VC最适合不过了 。除此之外，它还含有一种很特别的酶 ， 我们吸收糖分的方式会被这个酶所影响 ， 糖分就不会直接变成脂肪储存在体内啦 。
5、香蕉，大家都知道香蕉可以有助排便，因为它含有大量的食物纤维，可以促使大肠蠕动，排便的顺畅与否也是减肥能否成功的关键，因此有便秘烦恼的女性朋友不妨多吃吃香蕉 。也许有的女性朋友会担心香蕉含糖太多 ， 但事实上，它很有饱腹感，吃一根就可以饱了，而且热量卡路里也很低，用它来补充体力不用担心肥胖！
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