文章插图
在短跑技术练习中，采用的练习手段有很多，较多采用的主要有以下几种：
1、各种跑的专门性练习和辅助性练习：如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跳等 。
2、快速反应练习：多种姿势及不同信号的起跑练习 。
3、中速跑30米：注意动作轻松和技术要求 。
4、提高频率练习：如击地跑、台阶跑等 。
【短跑训练的正确方法 短跑的训练方法详细】5、起跑后的加速跑练习(30米-50米) 。
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