【hiit训练每天多长时间合适】因人而异 。
HIIT是一种相对高强度的锻炼方式 。对于初学者来说 。很难长期坚持 。因此，对于第一次开始HIIT训练的人来说 。最好从10分钟开始 。
对于一些有训练基础，逐渐适应训练节奏的人来说 。然后你也可以根据个人身体的承受能力慢慢增加HIIT训练的时间 。但最好不要超过20分钟 。以免对健康产生不良影响 。
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