三伏天保持充足的营养摄入 。吃肉，蛋奶和一些时令水果 。
【三伏天节气吃什么】三伏天是一年中最热的时候 。三伏天失水更快 。这个时候多吃新鲜水果 。一方面是补充体内水分 。一方面也可以为身体补充营养元素 。水果和蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物和其他营养物质 。食用后可以起到保健的作用 。蛋奶是优质蛋白质的摄入来源 。能为机体免疫和新陈代谢提供基本的原料补充 。有益于健康 。
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