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睡午觉有什么好处

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【睡午觉有什么好处】
降低血压
午睡之前通常会有一个忙碌的下午 。很多人的血压会因为这个而升高 。这个时候睡个午觉 。它可以降低血压 。降低心脏病猝死的风险 。能有效缓解心血管系统 。它有益于人体健康 。
增强记忆力
一般午睡时间在下午1点为高峰 。可以帮助刺激淋巴细胞 。提高免疫细胞的活性 。增强免疫系统 。它不仅可以消除身体疲劳 。还能提高记忆力 。下午准备工作学习 。
消除睡意
忙碌了一上午后 。人体容易出现困倦、疲劳等症状 。因为这个时候体内更多的血液进入胃部参与食物消化 。导致头部血液循环减少 。由于头部供血不足而导致的疲劳和困倦 。午睡是消除睡意的好方法 。振作起来 。提高人体精神 。
预防肥胖
很多人不知道午睡也可以避免肥胖 。主要是因为午睡时间 。人脑会产生一种特殊的代谢调节信号 。使身体积极发挥各种代谢功能 。适当的午睡可以补充睡眠 。帮助控制人的体重 。可以预防肥胖 。
冠心病的预防
每天午睡2030分钟 。它可以放松大脑和身体系统 。身体的新陈代谢变慢 。体温下降 。心肌耗氧量较少 。心脏消耗和动脉压降低 。使体内与心脏相关的激素分泌更加平衡 。起到降低冠心病发病率的作用 。

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