【三伏天要吃什么养生】三伏天可以吃一些时令蔬菜水果 。每天喝点汤也是合适的 。
1.三伏天温度比较高 。身体会流失大量水分 。蔬菜和水果含有大量的水分 。而且富含维生素、矿物质等成分 。三伏天吃适量的时令蔬菜和水果，可以起到保健的作用 。对保健比较好 。吃时令食品也有随季节养生的意思 。会更符合时间养生的理念 。
2、喝汤是温补养生 。常见的夏季汤类推荐如下：绿豆汤、红豆薏米汤、冬瓜排骨汤、红枣乌鸡汤、银耳莲子汤、乌梅汤、杨梅汤等 。
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