【腹式呼吸和逆腹式呼吸哪个好？为什么？】谢邀 。腹式呼吸和逆腹式呼吸那个好？
腹式呼吸是通过对人的自然呼吸
进行改良后的一种呼吸方法 。腹式呼吸有二种方法 。A 。顺腹式呼吸法 。B 。逆腹式呼吸法 。这二种呼吸方法被统称为腹式呼吸
法 。没有好坏之分 。通过对腹式呼吸方法的锻练 。它能给身体带来健康 。中华传统武术 。中华养生文化 。传统气功所有的一切功夫锻练 。养生的修身养性功法 。都是与腹式呼吸法有紧密的联系的关联 。它也是腹式呼吸法在传
武 。养生文化中的传奇 。奇就奇在所有中华传武功夫 。中华养生文化 。都是充分利用腹式呼吸法来成就中华传统武术的功夫 。养生文化的保健养生 。这就是中华传统武术养生文化的神奇应用 。
逆腹式呼吸法广泛的被中华传统
武术 。养生文化做为最重要的锻练方法 。一直从古练到今 。成就
了传武 。养生文化东方文明的精典精华的传武与养生的传奇 。
逆腹式呼吸法 。就是通过对自然呼吸进行改良的一种人为控制的呼吸方法 。传统武术 。养生文化
充分利用逆腹式呼吸法 。通过对呼气时的量化配比调控 。让呼气时的下腹部（丹田脐下三吋）有一种呼气吋的沉气感呈在 。让呼气时腹部成凸象的呈现 。吸气时腹部自然凹进 。一凹一凸呼吸时的呈现 。这就就是逆腹式呼吸法的最典型的表像 。逆腹式呼吸最大的好处是很容易让呼吸时的呼气 。通过深匀细长 。松缓柔慢的呼气的输出 。很容易做到（气沉丹田） 。它是传统武术 。养生文化共同追求的终极目标 。武练逆腹式呼吸 。可以抗击打提高技击技巧和技击力量 。文修可以強身健体 。保健养生 。延年益寿 。这就是通过锻练逆腹式呼吸法 。充分利用文修武练逆腹式呼吸法它
带来的神奇 。这就是小天使FB对腹式呼吸 。逆腹式呼吸那个好的回答 。欢迎点评 。
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其他观点：
腹式呼吸和逆腹式呼吸哪个好 。为什么？
提这个问题的人 。肯定是气功爱好者或是初练气功者 。因为长期练气功者肯定懂得顺腹式呼吸会用在什么时候 。而逆腹式呼吸又用在什么时候 。两种呼吸方式 。并没有哪种好 。这么一说 。只是两种呼吸方式用在练功中的不同时间点而已 。
那么顺腹式呼吸和逆腹式呼吸在练功中有什么不同的应用了 。顺腹式呼吸多应用于初期练深呼吸时的培元气 。也就是注重培养丹田的元气量 。练顺腹式呼吸时 。人体多为前实 。而后虚 。重练气 。主要是前腹聚气 。而逆腹式呼吸多用于练功中期发力 。也就是人体的元气培养起来之后 。用逆腹式呼吸方式聚气于人体的后腰 。多为前虚 。而后实之势 。也就是说想发力运气时 。必须用逆腹式呼吸方式 。把元气聚于后腰 。蓄势代发 。而不是人们常说的力发制于丹田处 。因为丹田只有聚气功能 。不论是气功发力 。还是武术发力 。所有的人体发力 。都是出自于后腰 。这也是练气功和练武术的发力源 。而练气功中采用顺腹式呼吸法还是逆腹式呼吸法 。主要决定于练功时 。聚气需要的前后位置 。
其他观点：
从养生的角度而言 。是腹式呼吸比较好些 。在修炼中的话也更容易达到自然和稳定的功态 。两种的主要区别还在于火候和腹膈肌运动的不同 。腹式呼吸大体上属于温火 。而逆腹式呼吸属于急火 。逆呼吸只在某些特定的情况下才用而且火力不容易掌控 。腹式呼吸是主要的呼吸方式 。平常用逆呼吸修炼的话非常容易上火 。阴虚的人也容易引起阴虚火旺 。浑身燥热 。另外逆呼吸并不是学习掌握的 。而是修炼到某个阶段以后自然出现的 。逆呼吸的运动方式为吸气时腹肌膨胀 。呼气的时候腹肌收缩 。和正常的腹式呼吸是相反的 。并不是网络上很多人传言的深呼吸是逆呼吸 。这一点需要弄明白 。另外也不是像网络上很多人说的通过学习来掌握的 。这个是修炼的时候自然出现的 。出现的时候不会有任何不自然和人为的模仿 。肌肉自然如此发力 。
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