【多吃不胖下一句】
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多吃不胖下一句是不胖也能吃 。只要配合良好的生活作息与饮食控制 ， 再配合中医师的药物调理 ， 无病消瘦的瘦人 ， 也能长胖成人 。三餐应定时 ， 让肠胃养成正常运作习惯 。餐前一个小时避免零食 ， 以免影响食欲、影响正餐的摄取量 ， 就算是增肥 ， 也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对 。若是为了加强增肥的效果 ， 可以斟酌在三餐的空档多加两餐 ， 至于加餐的食物内容 ， 则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳 ， 像是口味清淡的核果类与天然谷物 ， 少吃垃圾食物 ， 以免增肥不成反而增加肠胃的负担！适度的运动可以加强身体的新陈代谢 ， 必且促进食欲 ， 让你的胃口大开 。但是瘦小的人多半脾虚多火 ， 脾虚不能生津液 ， 太过剧烈的运动会加重津液不足的现象 ， 让你口渴及火气大 ， 反而会完全没有食欲 。所以想增胖的人应进行适度的运动就好 ， 千万别以为剧烈运动才会让你有食欲 ， 这是错误的观念！
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