自行
冬天游泳后，全身会冷 。这个时候可以做一些运动 。可以适当慢跑或者跳绳 。这有助于恢复体温 。
补充能量
冬天游泳消耗的能量更多 。所以冬泳后可以适量吃一点高热量的食物 。比如巧克力 。这会帮助你恢复体力 。也有助于体温的恢复 。
洗澡
冬天游泳后也可以洗个澡 。但是最好用温水洗 。温度控制在40摄氏度左右 。这有助于恢复体温 。
【冬泳后如何恢复体温】
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