食物的色、香、味可以增加食欲,促进消化,所以我们在烹调膳食时,总要加一些调料 。常用的调料有盐、酱油、味精、糖、醋、姜、葱等 。常见的这些调味料中含有的独特营养素是饮食中不可或缺的物质,具有与众不同的功效与作用,因此适量食用,对人体健康非常有益 。下面就这些调味料的作用对大家详细分享 。
烹调油不但是很好的能量来源,还能为人体提供必需的不饱和脂肪酸和维生素E,是胡萝卜素和脂溶性维生素被人体吸收的必要条件 。
【调味料的作用】 盐、酱油是人体无机盐的重要来源,是不可或缺的营养 。醋含有酸性物质,不但能增加食物味道、软化植物纤维、促进消化及溶解动物性食物中的骨质,还促进钙、磷的吸收,又具有解毒作用 。
葱、姜、蒜等不但含有蛋白质、维生素等营养成分,还含有植物杀菌素,对细菌具有抑制作用 。
料酒含有7种人体必需氨基酸以及有机酸、酯类、微量的高级醇和多种维生素 。
味精的成分谷氨酸钠本身就是一种营养物,一种组成蛋白质的谷氨酸,可作为中枢神经和大脑皮质的补剂,还有一定的保肝功效 。
白糖的主要成分是碳水化合物,不但为人体提供足够的热量,还可以提高肝脏的解毒能力 。红糖营养价值白糖还高,因其含有丰富的铁质,具有补血、破淤、去寒等作用,特别适合产妇、儿童及贫血的人食用 。
推荐阅读
- 黑咖啡什么时候喝减肥效果最好 速溶黑咖啡能减肥吗!
- 蛋黄泥——促进生长发育宁心安神
- 西游记后传赢妖是什么
- 对方说只要把支付宝付款里面看到的18位数字告TA就可以领取福利,可以相信吗?蚂蚁庄园10.16答案分享
- 如何有效去痘
- 圣诞节平安也祝福语有趣
- 小咖秀怎么关注别人
- triple camera是什么型号手机
- Win10键盘失灵错乱怎么办?