【每天早上空腹吃一个苹果有什么好处】补充营养
苹果果肉又香又好吃 。而且营养价值丰富 。苹果果肉含有糖、有机酸、粗纤维、维生素(维生素C、A、B、E和PP等 。)、钾、类黄酮和一些芳香物质 。早上吃一些苹果可以补充营养 ， 促进新陈代谢 。
通便
苹果尝起来很甜 。它含有大量的纤维素和果胶 。适量食用有助于促进肠胃蠕动 。加速人体内有毒物质和代谢垃圾的排出 。有很好的通便效果 。有利于缓解人体便秘 。
皮肤保养
苹果富含维生素、多酚等抗氧化剂 。早上适量进食 ， 可以有效提高皮肤的抗病能力和修复能力 。并帮助清除人体内的自由基 。延缓人体皮肤衰老 。它对人的皮肤来说是嫩的 ， 白的 ， 光滑的 。它具有美容养颜的功能 。
减肥
苹果的热量相对较低 。如果你吃得适量 ， 就不需要担心变胖 。其次 ， 苹果含有大量的维生素和纤维素 。适量食用饱腹感高 。可以减少其他高热量食物的摄入 。所以苹果有一定的瘦身效果 。
提高免疫力
民间有“一天一个苹果”的说法 。医生离我很远” 。这是因为苹果中的营养成分比较全 。内容也很丰富 。吃苹果可以补充身体所需的营养 。增强身体免疫力 。对预防感冒等问题有好处 。
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