【倒时差睡不着怎么办】
时差性失眠一般属于暂时性失眠 。正常的话也差不多 。那么一般不会影响正常生活 。不用太担心 。如果时差长的话 。此时失眠 。很容易影响人体的正常生活 。这时候可以在当地临时夜间敷用速效助眠药 。
但是 ， 一般建议以健康的方式促进睡眠 。可以采取睡前热水泡脚、洗热水澡、避免过度兴奋、减少白天社交活动等规律的生活方式 。同时 ， 保持健康的心态 。可以很好的缓解时差失眠 。
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