不存在减肥不吃米饭这种事 。
【减肥为什么不能吃米饭】很多减肥博主建议减脂期间不要吃米饭 。用其他主食代替大米 。因为这是相对于吃米饭而言的 。吃燕麦、紫薯、黑豆、全麦、玉米、山药、南瓜、红薯等主食血糖生成指数低 。而且这些食物感觉很饱 。膳食纤维更丰富 。食用后还能促进肠胃蠕动 ， 帮助排便 。比吃米饭减肥更有效 。
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